Lai optimizētu prāta elastību, jums jāizaicina savas smadzenes katru dienu: Izbrīniet tās ar jaunām darbībām, lai viņas nepārstātu sevi stimulēt. Paaugstināt savas prāta spējas iespējams ar vingrinājumu palīdzību.
Ar “prāta elastību” jāsaprot brīnumaini kognitīvie procesi, kas dod mums iespēju spriest un ātrāk izdarīt secinājumus un veikt loģiskus slēdzienus.
Šie procesi nekādā gadījumā neraksturo tikai jaunus cilvēkus. Tieši otrādi, šeit runājam par iemaņu apgūšanu, kuras var attīstīt sevī un kuras ar gadiem var uzlabot. Bet tam ir nepieciešams katru dienu strādāt ar sevi un pielāgoties tam, kas ir mums apkārt.
Mums vienkārši jātuvojas savai apziņai visplašākajā šī vārda nozīmē.
Tieši tāpat, kā mēs veltām laiku fiziskiem vingrinājumiem, mums jātrenē savas smadzenes. Jāatrod dažas minūtes katru dienu, lai praktizētu vienkāršas stratēģijas, kas uzlabos smadzeņu pusložu mijiedarbību, veidos jaunus neironu savienojumus un pakāpeniski palielinās prāta elastību kopumā.
Zemāk paskaidrosim, kā tas ir paveicams.
APĢĒRBIETIES UN IZĢĒRBIETIES AR AIZVĒRTĀM ACĪM
Pat ja darīsiet to tikai vienu dienu, ir vērts izmēģināt: apģērbieties un izģērbieties ar aizvērtām acīm.
Sākumā tas var šķist muļķīgi, bet tādā veidā jūs “palaižat” pašus negaidītākos procesus, kuri:
- uzlabo kustību koordināciju
- pastiprina labās un kreisās smadzeņu puslodes saistību un mijiedarbību;
- attīsta sīko motoriku;
- palīdz zīmēt tā saucamās “mentālās kartes” par to, cik tālu viena no otras atrodas pogas, kā attaisīt rāvējslēdzēju, kurā piedurknē bāzt roku…
Pamēģiniet izpildīt šo nesarežģīto uzdevumu, bet neaizmirstiet par drošību: labāk darīt to sēžot uz gultas, nevis stāvus.
TIEŠO UN APTUVENO NOZĪMJU VINGRINĀJUMS
Lai uzlabotu prāta elastību, jāsaprot kāds svarīgs aspekts: tas prasa gribas piepūli. Un pat ja sākumā tas viss šķiet kā vienkārša laika pavadīšana, ticiet, jūsu smadzenes būs jums pateicīgas.
Smadzenēm patīk ierastā ritma izjaukšana un jauni stimuli.
Tiešo un aptuveno nozīmju vingrinājumi ir ikdienas uzdevumi, kas prasa no jums uzmanību un aprēķinu.
- Cik pakāpienu ir manā birojā?
- Un autobusā? Cik cilvēkiem šodien ir melns apģērbs?
- Kāds būs iznākums, ja saskaitīs garāmbraucošās mašīnas numura zīmes divus pēdējos ciparus?
- Cik sekundes paies, pirms nomainīsies gaisma luksoforā?
TURPINĀJUMU LASIET NĀKAMAJĀ LAPĀ:
