No zarnu slimībām cieš katrs desmitais iedzīvotājs. Ārsti apgalvo, ka regulāra iztukšošanās (3-4 reizes nedēļā) ir atslēga uz veselīgu kuņģa-zarnu traktu. Aizcietējumi var ne tikai radīt diskomfortu, bet arī izraisīt bīstamu slimību.
Kā noregulēt zarnu darbību – vajadzētu nopietni izturēties pret savu uzturu: dzert daudz ūdens, iekļaut ēdienkartē pārtikas produktus, kas bagāti šķiedrvielām (dārzeņi, augļi, piena produkti).
Ir nepieciešams pieradināt sevi ēst pēc grafika, lai organismam būtu vieglāk pierast pie regulāras iztukšošanās. Ja ilgi ciešat no aizcietējumiem, pagatavojiet šo veselīgo dzērienu. Tas palīdzēs atjaunot mikrofloru un organizēt darbību kuņģa-zarnu traktā.
Tev vajadzēs:
- 1 tējk. medus
- 200 g ūdens
- 1 tējk. linsēklas
- 1 ēdamkaroti čia sēklas
- 1 ābolu
Pagatavošana:
Sagriez ābolu kubiciņos. Saliec visas sastāvdaļas blenderī un sajauc līdz viendabīgai konsistencei.
Ļauj dzērienam nostāvēties vienu stundu, lai čia sēklas iegūtu želejveida konsistenci.
Lietojiet dzērienu 30 minūtes pirms brokastīm vismaz divu nedēļu garumā. Čia sēklas paātrina vielmaiņu, tāpēc palīdzēs zaudēt lieko svaru, turklāt īsā laikā!
Avots: http://vissgimenei.lv/
