Iekļaut vingrinājumus, kuri vērsti uz apzinātības praksi
Apzinātība iekļauj sevī uzmanības koncentrēšanu uz konkrēto brīdi un objektīvu vērtējumu. Apzinātības meditācija, tajā skaitā kolektīvā, ir spējīga mazināt stresa līmeni un atbrīvoties no neskaitāmām psiholoģiskām problēmām.
Iekļaut aerobos vingrinājumus
Šis darbības veids stimulē pašregulācijas spēju , jo vingrinājumi palīdz uzlabot smadzeņu veselību, pateicoties intensīvai asiņu pieplūdei.
Iekļaut programmā emocionālās un sociālās apguves stundas
Bērni ir ne tikai jāmāca pozitīvi domāt, bet jāattīsta mērķtiecība, jāizspēlē dažādas dzīves situācijas (tajā skaitā arī nesekmība, kā iespējama situācija).
Piedāvāt skolēniem grūtus un interesantus uzdevumus
Steinbergs raksta, ka mācību programmai jāatraisa bērnos azarts un vēlme to apgūt.
Pusaudži vairumā gadījumu vēlas pieņemt izaicinājumu, un, ja to piedāvā skola, viņiem ir motivācija pārvarēt grūtības.
Izmantojot visas šīs stratēģijas, pieaugušie vieglāk palīdzēs pusaudzim pilnveidot pašregulācijas spējas, līdz ar to palīdzēs viņam pārvarēt grūto dzīves posmu.
Avots: www.econet.ru
