4.Personības bezierunu pieņemšana
Jūs varat būt neapmierināta ar partnera uzvedību, bet tas vēl nepadara viņu par sliktu cilvēku. Ļoti bieži, balstoties uz kādu nodarījumu-savu, vai tuvinieka izdarītu, ļaudīm ir nosliece izdarīt absolūtus secinājumus-“ja es to neizdarīju perfekti ar pirmo reizi, tad esmu pilnīgs neveiksminieks”. “Man ar visu jātiek galā pašai. Ja man ir nepieciešama palīdzība, es esmu vāja un nekam nederīga”. “Ja tu aizmirsi mūsu iepazīšanās datumu, tu vairāk nenovērtē mūsu attiecības. Tu esi nejūtīgs!”
Ļoti svarīgi ir nodalīt konkrētas darbības no globāla novērtējuma. Cilvēks var izdarīt daudz dažādu lietu, bet neviena no tām nenosaka, kāds cilvēks ir kā personība. Mēs varam mēģināt koriģēt uzvedību, kas mums nepatīk, runājot ar partneri par vēlmēm un ekspektācijām. Bet nav vērts mēģināt “ielikt rāmī” partneri un attiekties pret viņu ar aizspriedumiem. Tas grauj attiecības.
5.Pieņemt, ka dažus apstākļus nav iespējams izmainīt. Tie jāpieņem, kādi ir.
Dzīvei nav jāsastāv tikai no brīnišķīgiem momentiem. Un tā noteikti neritēs tieši tā, kā mēs to vēlētos. Svarīgi redzēt reālo situāciju un prast nodalīt to, ko mēs spējam mainīt no tā, kas vienkārši jāpieņem. Piemēram:
- Mēs nevaram izmainīt otru cilvēku. Tikai viņš pats var pieņemt lēmumu mainīties.
- Grūtības ir cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa.
- Jums ne vienmēr izdosies “Būt uzdevumu augstumos”.
- Nevienam nav jāatbilst otra gaidītajam.
Pieņemot apstākļus tādus, kādi tie ir, mēs dodam sev iespēju pieņemt labākus lēmumus. Tad nenotiek realitātes izkropļošana, kas var ietekmēt galveno mērķi vai reaģēšanas metodes.
Protams, vienkārši izlasot šos piecus punktus par pieņemšanu, jūs automātiski nekļūsiet atvērtāks pret šīm lietām. Tas prasa darbu ar sevi, strādājot pie savas dzīves konkrētiem piemēriem.
Padomājiet, kādas prasības jums ir pret jūsu partneri un cik tās ir pieņemamas un izpildāmas.
Vai varat nodalīt neapmierinātību ar partnera uzvedību no viņa nosodīšanas pilnībā?
Vai esat gatavs atzīt un piedot savus trūkumus jums svarīgās jomās? Kādus tieši? Un sava laulātā drauga nepilnības tajā, kas jums ir svarīgs?
Kas jums jāatzīst un jāpieņem kā fakts jūsu attiecībās, lai pārstātu lūkoties uz tām caur rozā brillēm?
Avots: psy-practice.com
