Krampji – piespiedu muskuļu vai muskuļu grupu kontrakcijas, ko pavada stipras sāpes. Krampju iemesli var būt diezgan daudzi: stress, nogurums, magnija trūkums, hipotermija, kā arī varikozas vēnas.
Spazmas bieži var notikt naktī, kad organisms ir pilnīgi atslābis. Tas notiek nepareiza ķermeņa stāvokļa gultā dēļ, sliktas asins piegādes muskuļiem dēļ. Lai atbrīvotos no asām sāpēm, pietiek apsēsties gultā un iekniebt skartajā zonā vairākas reizes. Pēc tam vajadzētu piecelties un veikt nelielu masāžu kāju ikriem.
Atbrīvoties no regulāriem krampjiem palīdzēs regulāra vitamīnu lietošana un masāža ar strutenes un vazelīna gelu. Lai pagatavotu šādu gelu, sajauc strutenes sulu ar vazelīnu proporcijā 1:2. Katru dienu iesmērē tikai tās vietas, kur mēdz būt krampji.
Jau pēc mēneša pamanīsi, ka krampji kļuvuši ievērojami retāki. Labākam efektam, pirms gulēt iešanas ieteicams veikt nelielu vingrošanu.
