Labs miegs ir mundra rīta un labas veselības garantija. Speciālisti nepārstāj atkārtot, cik svarīgs ir kvalitatīvs, pietiekami ilgstošs miegs. Izrādās, ka tas, ka mēs izliekam kāju no segas apakšas, ar to ir tieši saistīts.
Speciālisti apgalvo, ka ideāla temperatūra labam miegam ir 18, 3 grādi. Un tieši zema temperatūra ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas nodrošina kvalitatīvu miegu.
Kā jau saproti, tāda temperatūra nav visos dzīvokļos. Arī vēdināt guļamistabas nav pieņemts katrā ģimenē. Tāpēc daudzi pat ziemā guļ smacīgā istabā, jo baidās pazaudēt siltumu. Ironiski, bet šajā situācijā pārmērīgs siltums mums neko labu nedod.
Naktī mūsu ķermenis dabīgā veidā pazemina temperatūru, bet uz rīta pusi tā ir viszemākā. Ja temperatūra zem segas pārsniedz 18,3 grādus, mēs neapzināti cenšamies nodrošināt sev vēsāku vidi.
Tāpēc rodas nepārvarama vēlme izlikt kāju no segas apakšas, jo ārpus segas ir vēsāk, Tā mēs intensīvāk atdodam siltumu, lai justos labāk. Reizēm nākas no segas atbrīvot pat abas kājas.
Kāpēc tieši pēdas? Kad tev ir ļoti silti, asinsvadi paplašinās, un tajos ieplūst vairāk asiņu.
Tā kā smalkie asinsvadi atrodas ļoti tuvu ādas virsmai, mēs varam ātri „nomest” siltumu. Un tas būs efektīvāk, nekā kādā citā veidā. Tāpat tas arī neietekmēs komfortu, kā tas būtu, ja segu nomestu pilnībā.
Sega vai plāns paladziņš mums ir vajadzīgs arī vasarā. Kad mēs apsedzamies, ejot gulēt, mēs jūtamies drošībā. Trauksmainība mazinās, un tas palīdz mums labāk aizmigt.
Mums tik ļoti ir nepieciešams ar kaut ko apsegties, ka reizēm pat tad, ja telpā ir pareizā temperatūra, mums vienalga ir karsti. Tad mēs apsedzamies ar plānu segu, bet kājas izbīdām ārpus segas, lai justos ideāli.
Vai tev tas palīdz?
