Viens no patīkamākajiem veidiem, kā tikt vaļā no vēderiņa un sāniem, ir masāža. Jums būs nepieciešams tikai apmeklēt speciālistu, lai tas sniegtu palīdzību. Viens rokas pieskāriens jūs atbrīvos no vairākiem liekajiem centimetriem. Taču šāda procedūra parasti maksā ļoti dārgi. Ja nevēlaties pārmaksāt, variet šos seansus veikt mājās, nepiesaistot nevienu, izņemot sevi. Atvēliet tam 15 brīvas minūtes, apgulieties, atslābinieties, un ķerieties klāt.
Kāpēc vēdera masāža iedarbojas
Šī masāža uzlabo mikrocirkulāciju problēmzonā, kas normalizē vielmaiņas procesu. Papildus tam, tā palīdz ādai kļūt gludākai un elastīgākai.
Kā pareizi veikt masāžu
Veiciet procedūru no rīta vai vakarā, vai arī divas reizes dienā. Labākais laiks – stundu pirms ēšanas vai divas stundas pēc maltītes.
Apgulieties uz muguras, salieciet kājas un masējiet vēderu kniebjošām kustībām pulksteņa rādītāja virzienā. Veiciet masāžu pa iedomātu apli, pamazām sašaurinot tā diametru. Pēc vienas minūtes palieliniet kustību spēku. Ādai jākļūst nedaudz sārtai. Pēc 5 minūtēm pārtrauciet vingrinājumu.
Dodieties uz vannas istabu. Tagad vajadzēs padarboties uz problēmzonām ar dušas strūklu. Virziet dušas uzgali uz vēderu un sāniem pulksteņa rādītāja virzienā. Var pārmaiņus izmantot aukstu un karstāku ūdeni. Veiciet šo procedūru 5 minūtes.
Atgriezieties guļus stāvoklī savā gultā. Salieciet kājas, saņemiet rokās tauku slānīti un pārveliet to uz priekšu. Dariet to, it kā mēģinātu no tā ko izspiest, tikai ne pārāk spēcīgi, lai neveidotos zilumi. Pēc tam glaudiet vēderu pulksteņa rādītāja virzienā.
Pēc tam saņemiet tauku kroku starp dūri un plaukstu un sāciet ierīvēt to.
Beigās limfteces virzienā papliķējiet ar dūrēm vai plaukstām. Noslēdziet masāžu ar apļveida glāstošām kustībām.
Vairāk vari redzēt video:
Vēl viens populārs masāžas veids – ar medu. Ieziediet plaukstas ar medu un vieglām pliķējošām kustībām masējiet vēderu. Šāda procedūra būs lietderīga, ja vēlaties samazināt savus izmērus un uzlabot ādas izskatu. Tikai jāatceras, ka medus ir alergēns. Tāpēc pirms veikt šo procedūru, pārliecinieties, kāda ir jūsu ādas reakcija uz to. Uzklājiet medu elkoņa locītavas iekšpusē un nogaidiet. Ja pēc 30 minūtēm nav izveidojies apsārtums, var sākt masāžu.
