Sastāvdaļas
- 1 glāze griķu
- 2 glāzes verdoša ūdens
- mazliet sāls
- liess kefīrs
- ūdens
- tēja vai kafija
- augļi
- liess jogurts
Pagatavošana
- Pirms gulētiešnas griķus aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, no rīta atlikušo ūdeni nolej.
- Šādi pagatavotus griķus var ēst, cik vēlas, sāli pievieno minimāli.
- Griķu putru var pārliet ar liesu kefīru – 1 litrs kefīra diennaktī.
- Daudz jādzer ūdens – parastais vai minerālūdens – 2 litri diennaktī.
- No rīta var dzert arī tēju vai kafiju – kopējais uzņemtā šķidruma daudzums diennaktī nedrīkst pārsniegt 3 litrus.
- Var ēst augļus un ogas – 2 gab. augļu vai 2 saujas ogu diennaktī.
- 5 stundas pirms gulētiešanas vēlams neēst, bet ja moka izsalkums, var izdzert glāzi kefīra, kas atškaidīts ar minerālūdeni.
- Dienā drīkst apēst 150 g liesa jogurta.
- Alkoholu diētas laikā lietot nedrīkst.
- Diētas laikā un pēc tās jālieto vitamīnu kurss 1 mēnesim.
- Diētas laiks ir 14 dienas, tad to drīkst atkārtot pēc divām nedēļām.
