Zobu tīrīšanas noteikumi:
- Procedūrai jābūt ne mazāk kā 3 minūšu ilgai.
- Zobu birste jātur 45 grādu leņķī pret zobiem un smaganām.
- Jāsāk ar priekšējiem zobiem, pakāpeniski virzoties pie aizmugurējiem zobiem.
- Apakšējos zobus tīra kustībā no apakšas uz augšu, bet augšējos – kustībā no augšas uz leju.
- Zobu košļāšanas virsma tiek apstrādāta ar apļveida izgrebjošām kustībām.
- Pēc mutes skalošanas ar zobu birstīti (un nevis pārklājumu) notīrīt mēli.
Zobu diegs
Daudzi no mums tam nepievērš nekādu lielo uzmanību, un velti. Zobu starpu tīrīšana ar zobu diegu ne tikai var novērst zobakmens veidošanos, bet arī stiprina smaganas. Pareizai un ērtai tīrīšanai vajadzētu ņemt ne mazāk kā 18 cm zobu diega, un tās galus uztīt uz rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. No sākuma zobi ir jāiztīra ar zobu diegu, un pēc tam ar zobu birstīti. Paskatīties, kā lietot zobu diegu, var šeit.
Zobu tīrīšanas noteikumi:
Stomatoloģiskās konstrukcijas
Lielākā daļa cilvēku, kuri nēsā breketes un citas stomatoloģiskās konstrukcijas, bieži ignorē pareizu kopšanu. Ortodonti uzstājīgi iesaka zobus tīrīt pēc katras ēdienreizes ar fluoru saturošu zobu pastu, kā arī iesaka regulāri izmantot zobu diegu un speciālu birstīti.
Ja jūs nēsājat tādas iekārtas, tad ēdiens ir smalki jāsagriež, it īpaši āboli un citi cietie produkti. Bet no mīkstās karameles, popkorna un citiem saldumiem, kuriem patīk iestrēgt zobos, jums labāk atteikties pavisam.
Avots: abiem.lv
