Doktora Normana Šili vārdiem runājot, “Magnijs ir pats nepieciešamākais minerālis katras šūnas elektriskajai stabilitātei organismā. Magnija trūkums var būt par iemeslu lielam daudzumam slimību”.
Pavisam nedaudzi no mums tik tiešām pievērš uzmanību tam, cik magnijs ir svarīgs un kāda vieta tam būtu jāierāda mūsu ikdienas ēdienkartē. Ir ļoti daudz produktu, kas var mums nodrošināt nepieciešamo magnija devu, bet mēs ne vienmēr vēlamies tos iekļaut savā ēdienkartē, jo ir taču daudz garšīgāki produkti.
Lūk, daži simptomi, kas liecina, ka jūsu organismā ir nepietiekami magnija:
- Ķermeņa krampji
- Nogurums
- Sajūtu izmaiņas kājās un rokās
- Muskuļu spazmas, kuras mēs nekontrolējam
- Izsalkuma sajūta, lai gan nesen esam ēduši
- Pastāvīgi nelaba dūša
Produkti, kuri satur magniju:
- Kakao pulveris
- Arbūza sēklas
- Ķirbju sēklas
- Sezama sēklas
- Brazīlijas rieksti
- Saulespuķu sēklas
- Indijas rieksti
- Pupiņas
Ja jūs iemācīsieties iekļaut šos produktus savā ēdienkartē, tad pamanīsiet izmaiņas jau dažu nedēļu laikā. Nav svarīgi, kā šos produktus pagatavosiet, galvenais ir tos lietot. Jo pretējā gadījumā pēc simptomiem redzēsiet, ka jūsu ķermenis lēnām sabruks.
