Jautājums nr.2. Ko vēl es sasniegšu
Būtībā, atbildot uz to, jūs gūstat iespēju saprast mērķu nozīmību savā dzīvē. Jūs varat izvērtēt savu pašvērtējumu, resursus, motivāciju, kā arī ierobežojošo pārliecību un idealizācijas.
Lūk, atbildes:
- Dzemdēšu bērnus (sievietei)
- Audzināšu bērnus (gan vīrietim, gan sievietei)
- Došu bērniem labu izglītību
- Organizēšu bērniem kāzas
- Apgūšu angļu valodu
- Ģimenē kopīgi svinēsim svētkus
- Ceļosim
- Priecāšos par katru nodzīvoto dienu
- Saņemšu sevi rokās, lai par mani pēc iespējas mazāk uztrauktos tuvinieki
- Mainīšu negatīvās domas pret pozitīvajām
Kam jāpievērš uzmanība (bez jau aprakstītā)? Uz atbilžu daudzuma starpību starp pirmo un šo jautājumu. Uz vispārinājuma pakāpi. Uz sasāpējušo momentu daudzumu (tie tiks “izdaiļoti” ar priedēkli NE). Uz emocionālajiem marķieriem (piemēram, es priecāšos (kaut kad) – uzreiz rodas jautājums, kas tad notiek patlaban). Uz atbilžu dziļumu – uz to, cik aprakstītie mērķi ir ilglaicīgi. Tāpat ir svarīgi tas, vai atbildēs ir jaušama kāda pēctecība (no sākuma es realizēšu to un to, vēlāk to utt.). Vēl ļoti svarīgi ir emocionālie lozungi (tādi kā “ es to paveikšu”, “es būšu laimīgs” utt.).
Jautājums nr.3. Ko neesmu sasniedzis
Atbildot uz šo jautājumu, jūs apzināt kritiskuma pakāpi, kura jums piemīt attiecībā pret sevi.
Pie tam runa ir par kritiskumu no vārda “prātīgs”. Tāpat par kritiskumu, kas izriet no paššaustīšanas un vainas apziņas. Plus, jūs izceļat savas vilšanās, neveiksmes un citus frustrējošus notikumus.
Lūk, atbildes:
- Nedzemdēju bērnus (sievietes)
- Neizdevās veselīgi ēst
- Neizbraucu amerikāņu kalniņos
- Neizdevās būt pārliecinātam par sevi
- Neizdevās izlasīt vairāk grāmatu
- Neizdevās iemācīties neatlikt lietas uz vēlāku laiku
- Neizdevās apgūt prasmi neiecikloties uz sīkumiem
Kam jāpievērš uzmanība (bez jau augšminētā). Vai mainās atbilžu sniegšanas forma (kā piemērā). Ja mainās, tad ar kādām domām un jūtām tas saistīts. Atbilžu globalitāte (vai nenotiek fokusa novirzīšanās no kaut kā globāla uz sīkumiem un otrādi).
